綺麗な足を維持する
皆さんバランスよく歩いていますか？
バランスがいい歩きとは３点歩行で足裏を安定させて歩く事です、３点とは「かかと」「指の付け根」「足指」の３点を指します。
モデルさんの歩き方をテレビなどでよく見てみると地面をしっかりと踏みしめて歩いているのが分かります。
この歩き方をすると余計な負担が下半身にかからないし全身のバランスを足裏でコントロールが出来るし余計な筋肉や脂肪を脚に付けない様に歩く事が出来るようになります。
バランスをうまくとらないで歩くと足が太くなっていきます。
キレイな足を作るには足裏にある３点を使ってうまく歩いてみてください。
まっすぐ歩く癖を付ける為に開脚運動を行ってみましょう。
脚を９０度以上に広げて手を前に出してゆっくり前に上半身を倒して行ってみます。
最初は出来ないかもしれませんが、毎日少しの時間でも続ける事によってひざを締めて歩く癖を身についていきます。
大体期間的には１ヶ月程は様子を見るようにしてください。
食に関するダイエット等、色んなダイエット方法がありますが、場合によっては体に不調が出たり悪影響が出たりする場合もあるので十分注意して行う事が不可欠となります。
そこで新陳代謝を上げる安全な運動をやってみましょう。
座布団やクッションなど脚に置きうつ伏せになります。
もう一人はうつぶせになった人の足裏を優しく踏んでいきます。
そうすると血行もよくなりうっ血がよくなります。
その結果新陳代謝を上げる事が出来るのです。