足痩せとセルライト
足痩せとセルライトにはすごく密接な関わりがあります。
その関わりから「セルライト除去で足痩せしよう」というコンセプトがでます。
セルライト除去にはウォーキングや入力後のマッサージが効果的だというのは色んな記事などで取り上げれられていますから、ここでは生活面と食事面よりセルライト除去を考えてみようと思います。
まずはストレスです。
ストレスは自律神経の働きを乱します。
この乱れが原因となりホルモンのバランスが崩れセルライトを生み出す原因となります。ですからストレスはセルライトに悪影響だといえます。
対処法としては
疲れを感じたら睡眠をしっかりとるなど十分に休みを取りましょう。
睡眠または休息不足はストレスがたまる場合もあるしそれが原因で華燭に陥る可能性もあるので気をつけましょうね。
足痩せとはまるで関係の無いような話ですが、足痩せのためにはセルライト除去がすごく大事な事なのです欠かすことのできないものなのです。
次にセルライト除去に効果的な食べ物をいくつか紹介します。
○むくみ解消
食材：じゃがいも、いんげん、トマト、きゅうり、アボガド
理由：むくみは塩分の取りすぎが原因といわれています。
塩分を対外に排出する働きがあるカリウムがたくさん含まれている食品をとると水分代謝も高まるようになります。
更に代謝をアップさせるには、ビタミンＢ１やたんぱく質もあわせてとることをお勧めします。
なるべく薄味にして塩分を抑えてくださいね。